Dica: Cochilo x Estudos

Oi gente! 

Hoje trouxe um post interessante para vocês sobre sonecas. Qual melhor horário, quanto tempo, etc. Vamos lá:

• Beba café antes de cochilar. A cafeína leva de 20 a 30 minutos para fazer efeito, ela vai agir depois que você acordar. 
• Calcule de 6 a 8h após você ter acordado. É o período que você sente mais sono.
  

A Duração:

• 6 minutos: aumenta o funcionamento da memória.

• 10-15 minutos: melhor intervalo para aumentar o foco e a produtividade.

• 20-30 minutos: ótimo para alta performance e também coordenação motora.

• 40-60 minutos: aumenta o poder do cérebro, estimula a criatividade e capacidade de aprendizado.

• 90-120 minutos: aumenta a criatividade e estimula a memória.

Espero que com isso vocês programem os cochilos e os estudam rendam melhor!

Bons estudos.